No passado dia 1 de fevereiro tivemos mais um Wokshop Catch Up na Casa da Juventude, desta feita lecionado pela nossa nutricionista Ana Isabel Monteiro (CP 2815N) com o tema Snacks pré e pós-treino.
Nesta ação, os jovens aprenderam mais sobre os nutrientes a ter em conta para uma alimentação saudável, que deve ser a base, e sobre a composição dos lanches feitos antes e depois do treino, consoante o tipo e duração do exercício.

As refeições intermédias têm como função controlar o teu apetite e garantir que tens bons níveis de energia e concentração ao longo do dia.
São um complemento às refeições principais, pelo que devem ser opções nutritivas, mas não demasiado energéticas.
Assim, deves procurar garantir sempre dois ou três dos seguintes grupos alimentares.