Hoje dia 7 de novembro celebra-se o Dia Internacional da Preguiça.
Nesse sentido, e uma vez que estamos no mês da gestão, vamos dar-te algumas dicas para ultrapassar a Procrastinação.
Ainda assim sugerimos que comemores esta data, uma vez que esta celebração serve para lembrar que o descanso é muito importante para o nosso bem-estar geral!
Preguiça pode ser não fazer nada ou pode ser dedicarmo-nos a atividades que nos dão prazer uma vez que, por norma, estamos sobrecarregados de tarefas, muitas delas não prazerosas e que nos desgastam física e emocionalmente
No entanto, alertamos para que a preguiça a um nível extremo, pode ser um indicador de depressão.
Confessem lá, qual é a vossa preguiça favorita?
E Procrastinar???
“Ah tenho tempo, faço amanhã…”
“Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje”, recomenda a sabedoria popular. A própria existência do ditado indica que a tendência para adiar tarefas pode afetar qualquer pessoa. Mas quando este comportamento se torna recorrente, estamos perante aquilo que se designa de procrastinação.
A procrastinação está descrita como um estilo de autorregulação emocional que envolve adiar o início e/ou conclusão de uma tarefa e evitar a sua implementação, que acaba por ser um problema sério e grave quando interfere com a autonomia e a capacidade de realização pessoal e/ou profissional.
Perceber o impacto negativo da procrastinação ajuda a perceber a necessidade de a combater, pelo que te deixamos algumas dicas:
Nesse sentido, e uma vez que estamos no mês da gestão, vamos dar-te algumas dicas para ultrapassar a Procrastinação.
Ainda assim sugerimos que comemores esta data, uma vez que esta celebração serve para lembrar que o descanso é muito importante para o nosso bem-estar geral!
Preguiça pode ser não fazer nada ou pode ser dedicarmo-nos a atividades que nos dão prazer uma vez que, por norma, estamos sobrecarregados de tarefas, muitas delas não prazerosas e que nos desgastam física e emocionalmente
No entanto, alertamos para que a preguiça a um nível extremo, pode ser um indicador de depressão.
Confessem lá, qual é a vossa preguiça favorita?
E Procrastinar???
“Ah tenho tempo, faço amanhã…”
“Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje”, recomenda a sabedoria popular. A própria existência do ditado indica que a tendência para adiar tarefas pode afetar qualquer pessoa. Mas quando este comportamento se torna recorrente, estamos perante aquilo que se designa de procrastinação.
A procrastinação está descrita como um estilo de autorregulação emocional que envolve adiar o início e/ou conclusão de uma tarefa e evitar a sua implementação, que acaba por ser um problema sério e grave quando interfere com a autonomia e a capacidade de realização pessoal e/ou profissional.
Perceber o impacto negativo da procrastinação ajuda a perceber a necessidade de a combater, pelo que te deixamos algumas dicas:
- Resolve primeiro o que é mais urgente e difícil, e depois o que é mais fácil;
- Mantém o foco nas tarefas mais importantes;
- Divide a tarefa em pequenas metas e sempre que as alcançares, permite-te a uma recompensa;
- Sê responsável pelos teus objetivos;
- Dá um passo de cada vez (depressa e bem há pouco quem);
- Tem consciência dos teus hábitos de adiar;
- Define as tuas tarefas no início de cada semana e revê-as diariamente.
