O stress atravessa as sociedades modernas, deixando marcas profundas, nas pessoas que por ele são mais afetadas. O stress representa um problema importante na vida das pessoas, das escolas, das empresas, afeta adultos, jovens, crianças.
Com este Workshop pretende-se sensibilizar os participantes para os custos individuais do stresse e torná-los tão autónomos quanto possível na gestão do stress, que é uma tarefa que exige a sua permanente atenção.
Objetivos
- Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress
- Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress;
- Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress;
- Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis;
Programa
- Stress - conceito e modelo explicativo
- Causas e fatores primários de stress
- Sintomas de stress - relação entre desempenho e stress
- Avaliação individual do grau de stress
- Fases do stress
- Formas individuais de lidar com o stress
- Fatores de risco
- Estilo de vida
- Como Implementar a mudança
- Análise da situação
- Técnicas de relaxamento e meditação
Formadora: Psicóloga Isabel Dias
Destinatários: Jovens dos 18 aos 35 anos
Condições de participação: Inscrições gratuitas mas obrigatórias e com limite de 20 participantes
Horário: 14h às 18h
Local: Casa da Juventude
Período de inscrições: 8 a 17 de novembro
Contactos: 252 314 582 ou cuidajovem@vilanovadefamalicao.org
