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No passado dia 1 de fevereiro tivemos mais um Wokshop Catch Up na Casa da Juventude, desta feita lecionado pela nossa nutricionista Ana Isabel Monteiro (CP 2815N) com o tema Snacks pré e pós-treino.
Nesta ação, os jovens aprenderam mais sobre os nutrientes a ter em conta para uma alimentação saudável, que deve ser a base, e sobre a composição dos lanches feitos antes e depois do treino, consoante o tipo e duração do exercício.

As refeições intermédias têm como função controlar o teu apetite e garantir que tens bons níveis de energia e concentração ao longo do dia.
São um complemento às refeições principais, pelo que devem ser opções nutritivas, mas não demasiado energéticas.
Assim, deves procurar garantir sempre dois ou três dos seguintes grupos alimentares.

Se tens entre 16 e 30 anos, resides na União Europeia e estás a liderar um projeto que promove a democracia, a cidadania ativa ou a união entre comunidades, esta é a tua oportunidade!

O Prémio Europeu Carlos Magno para a Juventude distingue anualmente iniciativas jovens que têm um impacto significativo no futuro da Europa. Podes concorrer individualmente ou em grupo até ao dia 30 de janeiro de 2025, às 22h59.

Tendo como tema “Tentamos o possível e falhamos, façamos o impossível – Rotas da Cidadania Global” tiveram lugar, entre os dias 18 e 23 de dezembro 2024 e de 26 de dezembro de 2024 e 3 de janeiro de 2025, as várias etapas da Assembleia Internacional Juvenil 2024.25. A mais importante foi a etapa final que juntou na Madeira cerca de 40 jovens delegados de Espanha, Itália e Portugal.