NOTÍCIAS

03 de Abril de 2020
Cuidados na escolha do peixe fresco

O pescado integra o grupo das “Carnes, Pescado e Ovos” na Roda dos Alimentos e é recomendável a ingestão de 1.5 a 4.5 porções diárias de alimentos deste grupo (o que pode ir dos 35g aos 120g, mais ou menos).

O pescado é um alimento rico em proteínas de alto valor biológico, uma ótima fonte de aminoácidos essenciais, como a lisina e a isoleucina. É uma fonte completa de ómega-3 e deve ser incluído na nossa alimentação diária 8â exceção de quem segue uma alimentação vegetariana).

30 de Outubro de 2020
Hoje celebra-se o DIA NACIONAL DA PREVENÇÃO DO CANCRO DA MAMA

O diagnóstico de cancro da mama é, possivelmente, o diagnóstico oncológico que mais preocupa a população em qualquer faixa etária.

Ter diagnóstico de cancro de mana é difícil em qualquer idade, porem quando afeta a faixa etária mais jovem, torna-se mais exigente.

30 de Outubro de 2020
Como comer bem, fora de casa?

“Comer fora de casa” é uma expressão corretamente utilizada na sociedade, e que após interpretação não causa dúvidas a ninguém: trata-se do ato de consumir uma refeição, num local diferente do domicílio.

Muito provavelmente, devido à correria do teu trabalho, ao curto intervalo entre as aulas, ao pouco tempo para colocares em prática os teus dotes culinários, ou talvez devido a toda a praticidade que “comer fora de casa” proporciona, dás por ti a ser um dos muitos apologistas do consumo de alimentos e refeições fora do conforto do teu lar.

29 de Outubro de 2020
PASEC entrega Prémios Multiplicadores 2020 e recebe pela 3ª vez Prémio BPI La Caixa

A PASEC fez 18 anos e, mais uma vez, entregou os Prémios Multiplicadores, edição 2020, que destacaram jovens e agentes educativos que se distinguiram na promoção do Protagonismo Juvenil, Educação Não formal e Animação Socioeducativa. O homenageado deste ano foi o Mestre Stefano Bottelli de Itália, pela divulgação da Animação Sociocultural em Itália e pelas dezenas de projetos socioeducativos internacionais que coordenou nos últimos 20 anos.

28 de Outubro de 2020
Uso obrigatório de máscara

Foi publicada ontem em Diário da República a Lei que determina o uso obrigatório de máscara, por um período de 70 dias, para o acesso, circulação ou permanência nos espaços e vias públicas, sempre que o distanciamento físico recomendado pelas autoridades de saúde se mostre impraticável.

Esta Lei aplica-se a todas as pessoas com idade a partir dos 10 anos com algumas exceções, como no caso de integrarem o mesmo agregado familiar.

O incumprimento da Lei determina uma contraordenação sancionada com coima de € 100,00 a € 500,00 no caso de pessoas singulares, e de € 1000,00 a € 5000,00 no caso de pessoas coletivas (Decreto-Lei n.º 28-B/2020 de 26 de junho).

20 de Outubro de 2020
Autoaceitação é uma ação

"O nosso nível de autoaceitação determina o nosso nível de felicidade. Quanto mais autoaceitação temos, mais felicidade nos permitimos aceitar, receber e apreciar." (Robert Holden, in Happiness Now!)

Autoaceitação implica ter consciência das nossas forças e fraquezas, de nos aceitar como somos de modo incondicional. O que não significa que não façamos nada para nos tornarmos pessoas melhores.

 Estudos revelam que a autoaceitação está relacionada com a autoestima e valorização pessoal e que níveis baixos de autoaceitação estão relacionados com sintomas de ansiedade e depressão.